Ah les menstruations, les règles, les ragnagnas… On en a inventé des noms pour désigner ces périodes si agréables dans la vie d’une femme (ironie bien sûr) !
Longtemps resté tabou, le sujet des règles envahit désormais la toile et les réseaux, et chez Ouity, on s’en réjouit !
Cette libération de la parole a permis à bon nombre de femmes de se reconnaître dans les récits des unes et des autres, et de se sentir moins seules. Malgré tout cela, une croyance règne encore en maître : « Il est normal d’avoir mal pendant ses règles ».
Est-ce vraiment normal d’avoir mal pendant tes règles ? Quels remèdes naturels peuvent t’aider à soulager tes règles douloureuses ? On te dit tout dans cet article !
Attention, petit disclaimer : dans cet article, nous parlerons uniquement de remèdes contre les règles douloureuses et non contre des pathologies gynécologiques (nuance très importante, car ces dernières nécessitent une prise en charge médicale).
Est-ce normal d’avoir mal pendant tes règles ?
Si tu souffres pendant tes règles, c’est la première question sur laquelle il faut te pencher : est ce normal ? La réponse est…oui et non. En réalité, cela dépend de l’intensité de douleur ainsi que des symptômes que tu ressens.
Toutes les femmes peuvent avoir mal au ventre pendant leurs menstruations. Ce n’est pas systématiquement signe de maladie. D’ailleurs, cette douleur de règle s’appelle la dysménorrhée. Chez certaines, la douleur est inconfortable mais supportable. Chez d’autres, elle peut être handicapante.
Premièrement, il est bon de rappeler que, depuis la nuit des temps, notre société a normalisé les douleurs liées aux règles. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle le corps médical a longtemps nié l’existence de l’endométriose chez les femmes présentant des règles terriblement douloureuses.
L’endométriose est une maladie gynécologique chronique qui touche environ 10 % des femmes menstruées et qui se caractérise par le développement de la muqueuse utérine hors de l’utérus, atteignant des organes voisins (les ovaires, les trompes et plus rarement les intestins, la vessie et les reins).
Bref, les médecins renvoyaient systématiquement les femmes chez elles, en leur disant : « C’est normal, ça va passer » et en leur donnant 2 - 3 remèdes de grands-mères ou des antalgiques censés soulager leurs maux (mais inefficaces sur elles).
En fait, on pensait qu’elles somatisaient, qu’elles exagéraient.
La société a normalisé les règles douloureuses, alors qu’en réalité, ce n’est pas toujours normal.
Pour t’aider à y voir plus clair, nous avons distingué les symptômes dits « normaux » (désagréables, inconfortables et parfois handicapants) des symptômes qui, à l’inverse, cachent possiblement une pathologie qu’il faut traiter.
Voici les sensations physiques qu’il est normal de ressentir pendant tes règles :
- Troubles digestifs
- Fatigue
- Acné
- Stress et angoisses
- Seins douloureux
- Crampes et douleurs abdominales
- Ventre gonflé
- Douleurs lombaires
- Maux de tête
- Bouffées de chaleur
- Troubles du sommeil
Tous ces symptômes sont assez communs, il ne faut donc pas s’alarmer si tu es concernée. Si ta douleur s’atténue après la prise d’un paracétamol et disparaît dans les 2 - 3 jours après de début de tes règles, il n’y a pas lieu de s’inquiéter mais de trouver une aide naturelle pour t’aider à passer cette période douloureuses sans qu’elle te gâche la vie ou t’empêche de vivre à 100%.
En revanche, en plus des symptômes indiqués ci-dessus, voici les symptômes qui peuvent cacher une pathologie (endométriose, adénomyose, polypes, fibromes…) :
- Règles très abondantes
- Saignements en dehors de la période de règles
- Saignements au niveau du rectum
- Sang dans les urines
- Tes douleurs sont chroniques/cycliques
- Douleur très intense dans le bas du ventre qui irradie dans le bas de ton dos
- Rapports sexuels douloureux
Tu vois la différence ? Si tu te reconnais dans ces symptômes, nous t’invitons à aller consulter un(e) médecin généraliste, une sage-femme ou un(e) gynécologue.
En effet, ces manifestations physiques ne sont pas normales. Il est important que tu puisses poser toutes tes questions à un(e) médecin compétent(e) et que tu sois prise en charge entre les mains de professionnels.
Quels remèdes contre les règles douloureuses ?
Revenons-en aux règles douloureuses, ce n'est pas parce qu'elles sont normales qu'on doit les supporter. Voici les remèdes qui te permettront de les soulager efficacement :
- Le framboisier (on te voit venir, non, on ne parle pas du gâteau, mais bien de la plante) : le framboisier a la capacité de relaxer le muscle utérin, d’atténuer les contractions et de réguler l’équilibre hormonal. Tu peux utiliser du macérat de bourgeons de framboisier. 1 fois par jour avant et pendant tes règles, bois un grand verre d’eau dans lequel tu as préalablement ajouté 50 à 100 gouttes de macérat.
- Le clou de girofle : oui, le clou de girofle est efficace aussi bien pour parfumer nos plats que pour atténuer les règles douloureuses. L’huile essentielle de clou de girofle soulage les dysménorrhées et peut réguler les saignements excessifs. Dépose quelques gouttes d’huile essentielle entre tes mains et masse ton bas-ventre délicatement jusqu’à pénétration du produit.
- Le gingembre : c’est un très bon remède contre les règles douloureuses. En effet, il permet de réduire ton taux de prostaglandine, responsable des contractions utérines. Il peut être consommé en infusion ou en huile essentielle (massage).
- Enfin, nos délicieux gummies Pink Croissant seront tes meilleurs alliés contre la fatigue, l’acné, les crampes abdominales, les troubles digestifs et les sautes d’humeur ! Nos gummies sont 100 % naturels et comportent tous les ingrédients indispensables pour te soulager : extraits naturels de plantes, des vitamines et du zinc. Avec eux, les règles ne sont plus un souci. Life goes on !
En parallèle, n’oublie pas de te reposer, de manger équilibré et de boire beaucoup d’eau.
Et voilà, tu sais maintenant comment calmer tes douleurs des règles. Nous t’invitons à tester ces remèdes naturels afin de trouver celui-ci qui te conviendra le mieux. Pour plus de conseils, rejoins-nous sur instagram !
